寝てる間にお尻痩せできちゃう？！

こんにちは、あやです！

突然ですが、

あなたは寝ることが好きですか？

私は、

時間が沢山あるならば

いつまでも寝てたいタイプです笑

でもたまに、

「寝すぎて今日一日無駄にしたわ〜」

ってときありませんか？

そんなことしかない

ズボラ女子な私が、

寝てる間をおしり痩せに活用した

ある方法をこれからお話します！

これを知っていれば、

あなたは

痩せやすい体になり、

食べても太りにくく

お尻にお肉がつくことを

あんなに悩んでたのが

信じられないくらい

スラっとした体を

手に入れることができます！

そして、

きつい筋トレがないので、

ズボラさんでも簡単です◎

でもこの方法を

知らなければ、

あなたに

その重たい体とお尻が

一生ついてきます。

肉づまりを気にし、

なんだか座りにくかったり

立ち上がりが一苦労だったり…

「どっこらしょ」

って無意識に言っちゃってるかも？！

かわいい服は我慢するのが

当たり前になり、

オシャレとは無縁。

それが当然なんてもったいない！

そんなあなたの未来、

一緒に変えましょう！

実は、

寝ている間の体は

多くのカロリーを消費します。

今回お話するのは、

カロリーを消費する、代謝。

寝ている間のその動きを活発にしよう！

ということです。

では、

どうやったらいつも以上に

代謝が働くのか。

それは、

睡眠前のストレッチ＆寝方

で変わってきます！

まず、膝立ちになります。

左足を前に伸ばし、

つま先を上に向けます。

その後、

①右手で左足のすねを30回、

②左足の甲からすねを30回

こすってみてください！

これを、左右繰り返します◎

この時、

背中を伸ばした状態でするのが

ポイントです！

体が硬い人は

つま先まで行くのが痛いと思います。

その時は無理せず、

ももから膝とか近めに

変えてみましょう◎

是非、

このストレッチ法をスクショして

今夜から実践してみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！