それ間違ってない！？〇〇の正しい飲み方！

こんにちは、あやです！

よく聞く、

〇〇ダイエット。

その情報を知り

やっているその方法、

間違っていませんか？

正しいやり方知ってますか？

私は知らず、

間違った情報を信じて

後々後悔しました。

それが原因で

あなたの今のお尻が

出来上がっているかも…

これを知っていれば、

あなたのその

むくんで硬くなったお尻と

さよならできます！

そして、

ふと運動してみた時、

びっくりするくらい

お尻が軽くなっているでしょう！

しかし

これを知らなければ、

あなたは一生、

むくみに包まれて重くなったお尻に

悩まされるでしょう。

また、

死に至るかもしれません。

…そうはなって欲しくない！

よく、

人気女優さんやモデルさんが

テレビで

「水は毎日たくさん

　　飲むようにしています！」

って言ってるのを

見たり、聞いたり

したことありませんか？

あるある！

よく思い出せば、

１日２リットル以上とか言ってたな…

実は、

それがあなたの

お尻を大きくしている原因です。

水は飲めば飲むほどいい

というわけではありません。

水は体から適度に出さないと

お尻はむくみます。

血液中の水の量が増えると、

余分な水分が血管から染み出して

細胞の間に水分が溜まる。

これが「むくみ」となります。

水は多くても少なくても

体によくありません。

そのため、

正しい飲み方と量を

自分で覚えて、

スッキリ小尻を目指しましょう！

ポイントは３つ、

温度、量、頻度です！

1. 温度

「常温」もしくは「白湯」

がオススメです！

冷たい水をたくさん飲むと

体が冷え、

むくみの原因となります。

2. 量

「体重×0.04ℓ」

が目安です！

しかし、

よく運動する人は汗をかくので

「＋0.5ℓ」しましょう。

3. 頻度

１日の中で、

短かい間隔で少量の水を

こまめに飲みましょう◎

一気に飲んじゃうと

水分が溜まり、

むくみの原因になります。

食事やお風呂などの前後は

必ずコップ１杯は飲みましょう！

特に、

朝起きて白湯を飲むと

体内温度が上がり、

代謝が上がるとともに

デットクス効果も期待できちゃいます！

これさえ守れば

誰でも簡単に

日常の中でお尻痩せができます◎

早速このブログを見ながら、

コップに水を注いで

こまめに飲んでみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！