こんにちは、あやです！ 薄着の季節になってから 後悔する、 冬の間の暴飲暴食。 「せめて夏本番までには 痩せなききゃ！」 って思って しんどい食事制限した結果 見事にリバウンド… なんてことありませんか？ 私はギリギリ症なもので、、、 しょっちゅうこ…

こんにちは、あやです！ 突然ですが… あなたは和食派ですか？ 洋食派ですか？ 私は、洋食派。 なんなら、 ハンバーガー大好き芸人でした！ でもあることがきっかけで、 和食の定食を 好んで食べるようになったんです！ 朝は絶対パン！ と思っていた私でも、 …

こんにちは、あやです！ 下半身痩せには良くない と言われる 「正座」 正座をすることで 下半身の血行が悪くなり、 むくみの原因になる と言われています。 しかし この方法を正しく知ることで、 正座なのに むくみが解消され、 お尻から痩せる体を 手に入れ…