おしりを伸ばしているだけなのに、○○がペッタンコに！？
こんにちは、あやです！
あなたは、
お尻以外にあの場所も
気にしていませんか？
お尻同様、
ぷにぷにタルタル…
両方鍛えるほどの
時間は割きたくないし、
でもどうにかしたいと
心のどこかでは思っている。
そんなあなたへ！
これを知っていれば、
ただお尻を鍛えている人よりも
ワンランク上！
おしりと一緒に、
○○までペッタンコにすることが
出来ます。
見た目が変わりすぎて、
友達にびっくりされること間違いなし！
色んな人に憧れられるでしょう。
しかも、
鍛えるキツさもなく
ただ伸ばすだけ。
楽してお尻＆○○痩せ
出来ちゃうんです！
これを知らなければ、
おしり痩せをどんなに頑張っても
それ以上に
スタイルが良くなることは無いでしょう。
あまり見た目が変わらない自分の姿に
心が折れ、
おしり痩せすらも諦め
また元の自分の姿に…
もしくはリバウンドで
以前より大きくなっちゃうかも。
そんなのは嫌だ！
そんなあなたに、
みるみるお尻と○○が痩せる
○○とは…？
ズバリ！
楽してお尻＆お腹痩せ
お尻とお腹なんて
接点ないじゃん。
って思ったあなた！
人の重心は基本、
お腹とお尻でとっている
と言われています。
そんなお尻をほぐすことで、
体を支える筋肉の使い方が
正しくなり
よりお腹の筋肉も
正しく使えるようになる事で、
引き締まり、
スッキリとした
お腹を手に入れることができます◎
では、
そのストレッチ法を紹介します！
1.左にお姉さん座りをします。この時、左足を右太ももの下敷きにしないように注意
2.足裏を太ももにくっつけます
3.息を吐きながら浮いている右のおしりを床につけます。頭と首を上に伸ばし、座骨を立てること
4.反対も同様に行います
5.左右、3~5呼吸行う
この時、
おしりと股関節の付け根が
伸びていることを意識し、
呼吸を止めないことが
ポイントです◎
家でテレビを見ながら
歯を磨きながら
…
いろんなシチュエーションで
気軽にできる
ストレッチ法です。
ぜひ、
今夜ふと空いた時間に
やってみて下さい◎
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
