女性の悩みランキング１位のアレ！お尻を鍛えるだけで治っちゃう！？

こんにちは、あやです！

女性がいつまでも悩む

あの現象…

これのせいで

何もできなくなって

イライラしちゃったり

治療による出費が大きく、

お財布が悲鳴上げていたり

きつくて

食事に気を使えず、

暴飲暴食してしまい

悪循環が起こっている

なんて経験ありませんか？

これを知っていれば、

そんな悩みも

お尻が大きいというコンプレックスも

２つ一気におさらばできるでしょう！

好きなことを

そんな悩みに左右されることなく

楽しめます。

そして、

金銭的に余裕が生まれると共に

お尻も引き締まるため、

気になっていた洋服を

気にせず買って、

オシャレを楽しめるでしょう！

周りの友達よりも

ワンランク上の女性になれます◎

その気になる

多くの人が悩んでいるものは

ズバリ…

腰痛

あ、私もたまになる。

と思ったあなた！

腰痛を放置すると、

筋肉が硬直することで

痩せにくいからでになったり

冷えの原因になったり

他の怪我に繋がったり

良いことが全くない！

それは分かったけど、

お尻痩せに何も関係ないじゃん。

そろそろ

お尻痩せと腰痛予防の関係について

お話しします。

お尻の筋肉で一番大きい筋肉

「大臀筋」。

背骨や股関節を正しい位置に固定し、

歩行などでかかる衝撃から守ってくれる

役割と共に、

体を支える筋肉の中で

最も重要な筋肉としても

役割を担っています。

その為

お尻にある大臀筋を鍛えれば、

腰にかかる衝撃を軽減することができ、

腰痛予防に

絶大的な効果◎

をもたらします。

ここからは、

美尻効果間違いなし！

腰痛予防にも

絶大な効果をもたらす、

寝る前５分でお尻シェイプアップ法

をご紹介します◎

1.仰向けになり膝を立てる

2.お尻を持ち上げる

3.お尻を持ち上げたときに体が一直線になるように意識して行う

4.何度か繰り返す(10回がおすすめ)

最初は

少ない回数で◎

布団の上でやってみると

不安定な為、

体幹も鍛えることができます！

ぜひ、

今日の寝る前に

実践してみてください！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！