お尻を小さくする歩き方がある!?
こんにちは、あやです!
今回は、
やる気も時間も
必要なし!
ただ一つ
日常の中で気をつけることで
みるみる
お尻が小さく引き締まる方法を
お話しします。
これを知っていて
実践をすれば、
お金もかけずに
時間をわざわざ開けなくても
理想のお尻を手に入れる
ことができます!
また、
姿勢が良くなることで
背筋がピンッと伸び
女優さんのような
品のある女性になれるでしょう。
街中ですれ違う男性が
思わずあなたに振り返ること
間違いなし!
これを知らなければ、
お尻を小さくするために
どんなにウォーキングしても
効果がなく、
だんだん
時間がないから。
とさぼりがちになるため、
理想のお尻はなかなか
手に入らず…
歩いているだけで
実はどんどんお尻が大きくなっているかも!?
あなたは、
朝起きて歯を磨きに行く時
学校に行く時
買い物に行く時
歩いていませんか?
20代女性の1日平均歩数は
6700歩
と言われています。
この歩数分、
あなたは無駄にしていませんか?
その時間、あなたの
コンプレックス解消時間
にしませんか?
まず、
お尻に悩んでいるあなた。
こんな歩き方をしていませんか?
・小股で歩く
・内股で歩く
・膝を曲げて歩く
・猫背で歩く
これらの歩き方をしているあなたは、
お尻周りの筋肉を使わないため
お尻が垂れる原因になっています。
逆に言えば、
これらを改善すれば
キュッと引き締まった
美尻を手に入れられるのです!
では、美尻を手に入れられる
歩き方を紹介します。
1.背筋を伸ばして正しい姿勢をキープする
2.つま先を外側に約15~20°開く
3.内腿を締めながら大きく足を広げる
4.膝を伸ばしてかかとから着地する
この4つを意識するだけで
自然とお尻の筋肉が刺激され、
美尻が手に入ります◎
基本の姿勢として、
背筋を伸ばすことで
代謝が上がり、
有酸素運動の効果も上がります
これにより、
お尻の筋肉を使うだけではなく
お尻の脂肪を燃やす効果があります!
最初は意識することが面倒だったり
きつかったりすると思います。
でもやっていくうちに
習慣ついて、
自然とお尻歩きができるようになれます◎
是非、
このブログをkeepに保存して、
実践してみてください!
私はこの方法で
パンツが2サイズ下がりました!
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!