お尻を小さくする歩き方がある!?

 

こんにちは、あやです!

 

今回は、

やる気も時間も

必要なし!

 

ただ一つ

日常の中で気をつけることで

 

みるみる

お尻が小さく引き締まる方法を

お話しします。

 

 

これを知っていて

実践をすれば、

 

お金もかけずに

時間をわざわざ開けなくても

 

理想のお尻を手に入れる

 

ことができます!

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また、

姿勢が良くなることで

背筋がピンッと伸び

 

女優さんのような

品のある女性になれるでしょう。

 

街中ですれ違う男性が

思わずあなたに振り返ること

間違いなし!

 

これを知らなければ、

 

お尻を小さくするために

どんなにウォーキングしても

効果がなく、

 

だんだん

時間がないから。

とさぼりがちになるため、

 

理想のお尻はなかなか

手に入らず…

 

歩いているだけで

実はどんどんお尻が大きくなっているかも!?

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あなたは、

 

朝起きて歯を磨きに行く時

学校に行く時

買い物に行く時

 

歩いていませんか?

 

20代女性の1日平均歩数は

6700歩

と言われています。

 

この歩数分、

あなたは無駄にしていませんか?

 

その時間、あなたの

コンプレックス解消時間

 

にしませんか?

 

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まず、

お尻に悩んでいるあなた。

こんな歩き方をしていませんか?

 

・小股で歩く

・内股で歩く

・膝を曲げて歩く

・猫背で歩く

 

これらの歩き方をしているあなたは、

 

お尻周りの筋肉を使わないため

お尻が垂れる原因になっています。

 

逆に言えば、

これらを改善すれば

 

キュッと引き締まった

美尻を手に入れられるのです!

 

では、美尻を手に入れられる

歩き方を紹介します。

 

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1.背筋を伸ばして正しい姿勢をキープする

2.つま先を外側に約15~20°開く

3.内腿を締めながら大きく足を広げる

4.膝を伸ばしてかかとから着地する

 

この4つを意識するだけで

自然とお尻の筋肉が刺激され、

美尻が手に入ります◎

 

基本の姿勢として、

背筋を伸ばすことで

 

代謝が上がり、

有酸素運動の効果も上がります

 

これにより、

お尻の筋肉を使うだけではなく

お尻の脂肪を燃やす効果があります!

 

最初は意識することが面倒だったり

きつかったりすると思います。

 

 でもやっていくうちに

習慣ついて、

自然とお尻歩きができるようになれます◎

 

是非、

このブログをkeepに保存して、

実践してみてください!

 

私はこの方法で

パンツが2サイズ下がりました!

 

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました!